HABITOS PARA DORMIR

1.- Programar la hora de ir a dormir con alarma 9:30pm 2.- Dormir antes de las 10pm 3.- Ayuno antes de dormir, ultima comida 7pm. 4.- No activar el sistema nervioso simpático. Es decir: No ver peliculas de terror ni estresantes (3 horas antes). 5.- No ver noticias antes de dormir ni al levantarse (por

HABITOS PARA DORMIR Read More »